Adolphsen, Catharina: Autogenes Training für Dummies

Das Buch gibt eine Anleitung zum Erlernen der Entspannungsmethode des Autogenen Trainings. Einfache und wirksame Übungen werden Schritt für Schritt erläutert. Autogenes Training kann überall, auch in der Arbeit oder unterwegs angewendet werden und man benötigt dafür nur wenige Minuten am Tag.